Профилактика цистита необходима для того, чтобы максимально обезопасить себя от этого заболевания. Если вы хотя бы однажды столкнулись с циститом или вы по счастливому стечению обстоятельств, все же не удостоились его внимания вам необходимо соблюдать некоторые правила, которые помогут организму противостоять болезни.
Эти правила помогут избежать повторного проявления недуга или же и вовсе никогда с ним не встретиться. Также стоит заметить, что представленные ниже рекомендации носят общий характер и будут полезны любому человеку, которому не безразлично его здоровье.
- Необходимо соблюдать личную гигиену, а также гигиену при месячных, так как естественные влагалищные выделения, и тем более менструальная кровь являются благоприятной средой питания и размножения для болезнетворных микроорганизмов. Стоит обратить внимание на то, что подмываться и подтираться нужно по направлению «спереди назад»;
- Крайне важна гигиена половой жизни. Нельзя заниматься оральным или вагинальным сексом после анального. Сразу после полового акта необходимо опорожнить мочевой пузырь, тем самым не допустить попадание через мочеиспускательный канал в мочевой пузырь болезнетворных бактерий;
- Нельзя забывать об инфекциях, передаваемых половым путем, в большинстве случаев именно они являются причиной так называемого инфекционного цистита. Необходимо помнить о контрацепции и регулярно посещать гинеколога и уролога, для своевременного обнаружения инфекции;
- Стараться избегать, по возможности, факторов способствующих проявлению симптомов цистита, ими являются стрессы, авитаминозы и многое другое;
- Необходимо следить за своевременным опорожнением кишечника. Так как частые запоры снижают способность мочевого пузыря к опорожнению;
- Не переохлаждаться, особенно следить за тем, чтобы ноги были в тепле, так как охлаждение ног оказывает холодовое воздействие и на мочевой пузырь. В результате чего происходит спазм сосудов мочевого пузыря;
- Необходимо соблюдать режим мочеиспускания: не реже 5 раз в день;
- Употреблять не менее 2.5 литров жидкости в день, не считая сладких и газированных напитков, а также кофе и чая. В данном пункте стоит осветить и значение клюквенного сока, который благодаря содержащемуся в нем витамину С, способствует поддержанию иммунитета, а также предотвращает инфекцию благодаря способности закислять мочу;
- Реже употреблять острые, маринованные, соленые, копченые продукты, томаты, чай, кофе, пиво, словом, те продукты, которые действуют как раздражители на слизистую оболочку мочевого пузыря;
- Во время беременности нельзя допускать задержки с опорожнением мочевого пузыря, так как несвоевременное опорожнение может вызвать цистит;
- Хорошей профилактической мерой является занятие спортом, особенно упражнениями, способствующие устранению застойных процессов в органах таза.
- Цистит при месячных лечение.
- Цистит у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика.
- Цистит у женщин: причины, симптомы и лечение.
- Цистит у мужчин – основные симптомы и профилактика.
- Цистит после секса, посткоитальный цистит.
- Посткоитальный цистит (после секса): лечение и профилактика.
- Гомеопатия при цистите: эффективное лечение.
Елена Михайловна Фролова
Врач-уролог высшей категории. Владеет полным спектром амбулаторной диагностики и лечения заболеваний мочевыводящей и половой систем у мужчин, и мочевыводящей системы у женщин. Подробнее об авторе.